为帮助2025级新生更快适应大学生活、筑牢心理健康防线，数字媒体与设计艺术学院于9月15日在教2-301开展以“情绪、压力与心理健康”为主题的新生心理健康讲座。讲座由学院心理辅导员姚继周老师主讲，通过“理论讲解+科普视频”的形式，为新生送上实用的心理健康引导。

 讲座伊始，姚老师以新生常见的“认床失眠”现象为切入点，向同学们解释了这种情况的心理原因，并深入探讨了情绪的来源、新环境中应对压力的策略，以及如何有效调节情绪等重要内容。通过生动的讲解，姚老师帮助同学们理解在面对压力时如何保持心理平衡，学会自我关怀与情绪管理。

 随后姚老师介绍了学校心理健康教育与咨询中心的基本情况，与学校四级心理健康教育与支持系统，详细说明了解获取心理支持的渠道；同时，姚老师还介绍了心理中心的专业师资团队，强调中心始终以“尊重、理解、保密”为原则，消除新生对心理咨询的顾虑，鼓励大家在遇到心理困扰时主动寻求帮助。

 在同学们对心理健康有了基础认知后，讲座进入视频学习环节。姚老师组织全体新生共同观看校心理中心精心制作的入学教育专题视频。视频内容紧密贴合新生成长需求，从“大学生活适应技巧”“情绪管理方法”“人际关系处理”“压力缓解策略”等方面展开，通过真实案例、动画演示与专业解析相结合的方式，直观呈现大学生常见的心理困惑及应对办法，让抽象的心理知识变得生动易懂。

 讲座最后姚老师提醒大家关注自身心理状态，若出现持续的情绪低落、焦虑等情况，要及时通过学校四级心理健康教育与支持系统寻求住那也帮助。

 此次心理健康讲座内容实用、形式亲切，不仅让新同学熟悉了学校的心理健康教育与心理支持系统，更帮助同学们掌握了基础的心理调适方法，为新生健康、快乐地开启大学生活提供了有力的心灵保障。

撰稿：王超淇、姚继周 初审：刘远   终审：董军